Journal express
Au réveil, note ton rêve en moins d’une minute, en 5 petites étapes. Lucie repère les signes de rêve dans ton texte. Même une nuit sans souvenir compte pour ta série.
L’app de rêve lucide, en français
Apprends à savoir que tu rêves.
Rompiche t’apprend le rêve lucide pas à pas, avec Lucie, le mouton qui refuse d’être compté. Des leçons de quelques minutes, un journal express au réveil, des tests de réalité dans la journée et une nuit guidée à la voix.
Bientôt surl’App Store
Bientôt surGoogle Play
Une bêta ouverte arrive avant la sortie, sur TestFlight pour iPhone.
- Sans compte
- Tes rêves restent sur ton téléphone
- Pensé pour protéger ton sommeil
Hmm… es-tu vraiment sûr d’être éveillé, là, maintenant ?
Essaie, là, tout de suite
Un test de réalité en 10 secondes
Lis l’heure. Détourne le regard. Puis relis-la. En rêve, les chiffres changent ou deviennent flous : c’est l’un des tests qu’on t’apprend dans Rompiche.
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Retiens cette heure…
Ce que fait Rompiche
Tout pour devenir lucide, rien de plus
Chaque fonction sert une étape du rêve lucide : se souvenir, douter, puis se réveiller… à l’intérieur du rêve.
Tests de réalité
Le nez bouché, les mains, le texte, l’heure : un test guidé de 10 secondes. Dans la journée, Lucie te taquine par notification, parfois avec tes propres signes de rêve. Jamais la nuit.
Leçons de 3 à 6 minutes
Un chemin de 10 unités, du souvenir des rêves jusqu’au WILD. Quiz, vrai ou faux, petits exercices minutés, et les questions ratées reviennent plus tard.
Une nuit guidée
Un réveil WBTB qui sonne même en mode silencieux, puis les routines MILD et SSILD guidées par une vraie voix, sur fond de pluie, de vagues ou de feu de cheminée.
Le son totem
Choisis un son, associe-le à la lucidité pendant un entraînement de 6 minutes. La nuit, Rompiche le rejoue tout doucement pour te glisser un indice… dans ton rêve.
Progrès et boutique
XP, niveaux, badges, quêtes de rêve et poussière d’étoiles. Dépense-la en thèmes du ciel, ambiances sonores ou tenues pour Lucie : écharpe, lunettes étoiles, cape de nuit.
Comment ça marche
Une journée avec Lucie
Le rêve lucide s’entraîne surtout le jour. Rompiche répartit le travail en petits moments, du réveil au coucher.
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Le matin
Tu notes ton rêve
Avant même de bouger, ouvre le journal express. Plus tu notes, plus tu te souviens.
-
La journée
Tu doutes, pour de vrai
Quelques tests de réalité sincères, surtout quand tu croises un de tes signes de rêve.
-
Le soir
Tu apprends une leçon
Quelques minutes pour comprendre une technique, puis l’intention du soir avant de dormir.
-
La nuit
Tu lances la nuit
Réveil WBTB après environ 5 heures de sommeil, routine guidée pour te rendormir, et le son totem en sourdine.
Aperçus
Une app douce comme une veilleuse
Interface sombre pour ne pas t’éblouir la nuit, gros boutons, et Lucie partout pour t’encourager.
Captures de l’app avec un profil de démonstration.
Le programme
10 unités, une marche à la fois
Chaque unité débloque la suivante. Les bases d’abord, les techniques expertes ensuite.
- 1Se souvenir
- 2Signes de rêve
- 3Tests de réalité
- 4Réveil WBTB
- 5MILD en profondeur
- 6SSILD en profondeur
- 7Le son totem
- 8Contrôler le rêve
- 9WILD (expert)
- 10La science du rêve lucide
La science
Des techniques testées par la recherche
Rompiche s’appuie sur les méthodes les mieux étudiées. Chaque leçon cite ses sources, et on te dit aussi ce qu’on ne sait pas encore.
À propos des cauchemars
Un cauchemar reste un rêve
En 2006, des chercheurs néerlandais ont suivi 23 personnes qui faisaient souvent des cauchemars. Une seule séance de 2 heures leur apprenait à raconter leur cauchemar, à lui imaginer une nouvelle fin et à s’entraîner à la lucidité. Douze semaines plus tard, leurs cauchemars étaient moins fréquents, même chez ceux qui n’étaient pas devenus lucides.
C’est une petite étude : le sommeil ne s’est pas amélioré pour autant. Des cauchemars fréquents ou liés à un traumatisme méritent l’aide d’un médecin ou d’un psychologue.
Spoormaker et van den Bout (2006) (en anglais, nouvel onglet)1 nuit sur 6
avec WBTB et MILD dans la grande étude internationale d’Aspy, contre environ 1 sur 20 avant l’entraînement. C’est une moyenne : certains réussissent plus, d’autres moins.
Aspy (2020) (en anglais, nouvel onglet)46 %
des nuits avec un rêve lucide chez les personnes qui se rendormaient en moins de 5 minutes après MILD.
Aspy et al. (2017) (en anglais, nouvel onglet)50 % contre 17 %
de rêves lucides pendant une sieste en laboratoire, avec un son associé à la lucidité puis rejoué, contre sans le son.
Carr et al. (2020) (en anglais, nouvel onglet)0,7 → 2
rêves lucides par semaine en moyenne, à la maison, avec une app d’indices sonores après un entraînement avant de dormir.
Konkoly et al. (2024) (en anglais, nouvel onglet)Ces résultats viennent d’études publiées, pas de l’app Rompiche. Le rêve lucide ne vient pas à tous les coups : il demande quelques semaines de pratique.
Ton sommeil d’abord
Rêver mieux, sans dormir moins bien
- 3 réveils WBTB par semaine au maximum, de préférence quand tu peux dormir le lendemain.
- Un questionnaire de sécurité au départ. S’il le faut, le mode doux remplace le réveil par des routines calmes.
- Une nuit de repos n’est pas un échec : le gel de série protège tes progrès.
- Tes rêves restent chez toi : pas de compte, tout est enregistré sur ton téléphone, avec un verrou par code si tu veux.
Questions fréquentes
Tu te demandes peut-être…
C’est quoi, un rêve lucide ?
C’est un rêve pendant lequel tu sais que tu rêves. Tu peux alors observer, explorer, parfois agir sur le rêve. La plupart des gens en ont déjà vécu au moins un par hasard ; Rompiche t’aide à en faire plus souvent, volontairement.
Est-ce que ça marche pour tout le monde ?
Non, et on préfère te le dire. Les techniques de Rompiche sont parmi les mieux étudiées, mais les résultats varient beaucoup d’une personne à l’autre. Il faut en général quelques semaines de pratique régulière, en commençant par le souvenir des rêves.
Est-ce que c’est dangereux ?
Le rêve lucide en lui-même n’est pas considéré comme dangereux. Le vrai risque, c’est de trop couper son sommeil : c’est pour ça que Rompiche limite le réveil WBTB à 3 nuits par semaine et propose un mode doux. Si tu as des troubles du sommeil ou des cauchemars liés à un traumatisme, parles-en d’abord à un professionnel de santé.
Je ne me souviens jamais de mes rêves. C’est pour moi ?
Oui, c’est même par là qu’on commence. Tout le monde rêve, environ deux heures par nuit, mais les rêves s’effacent vite au réveil. La première unité et le journal express servent justement à les retenir.
Que deviennent mes rêves et mes données ?
Ils restent sur ton téléphone. Rompiche ne demande pas de compte et n’envoie ni ton journal ni tes réponses sur un serveur. Les rappels sont des notifications locales, programmées par l’app elle-même. Détails dans la politique de confidentialité.
C’est quoi WBTB, MILD et SSILD ?
WBTB (Wake Back To Bed) : se réveiller après environ 5 heures de sommeil, rester éveillé un court moment, puis se rendormir. MILD : se fixer l’intention de remarquer qu’on rêve, en s’imaginant le moment où on le réalise. SSILD : faire tourner son attention entre la vue, l’ouïe et les sensations du corps en se rendormant. Rompiche te guide dans les trois.
Quand sort l’app, et sur quels téléphones ?
Rompiche sortira sur iPhone et sur Android. Une bêta ouverte, sur TestFlight pour iPhone, arrive avant la sortie sur l’App Store et Google Play. Les liens apparaîtront sur cette page dès qu’ils seront prêts.
Pourquoi un mouton ?
Parce que Lucie refuse d’être comptée. Elle préfère rester éveillée… dans ses rêves. Et elle va t’apprendre à faire pareil.
Bonne nuit… et à tout de suite, dans ton rêve.
Rompiche arrive bientôt sur iPhone et Android.
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Bientôt surGoogle Play